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怎么预防闪腰
补充说明：怎么预防闪腰
2022-03-05 22:13
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精选回答(1)
程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：在骨科创伤，颈肩腰腿痛，股骨头坏死，椎间盘突出等以及手足显微外科方面，具有较高的造诣。
提问
预防闪腰需要平时进行腰背部肌肉锻炼，增加腰部肌肉和韧带的柔韧性。在劳动中注意动作协调，用力适当，拾重物时，最好先蹲下，在脚部肌肉协同下用力站起，请勿单纯弯腰。如果只是依靠腰肌用力，这样不仅容易闪腰，还容易造成腰肌劳损，可以适当给腰部按摩理疗等物理治疗缓解腰疼不适。
2022-04-27 14:52
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
