发病时间：不清楚
你说缺维生素和微量元素(缺锌)要怎样补
补充说明：你说缺维生素和微量元素(缺锌)要怎样补
a*******3 2009-09-07 11:39
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精选回答(2)
荆永珍 副主任医师 牡丹江市第二人民医院 三甲
擅长：阴道炎，盆腔炎，不孕不育，月经不调，宫颈炎，子宫肌瘤，宫颈癌，子宫内膜癌等疾病的诊治。
提问
你好！维生素和微量元素可以这样去补：
维生素：补充维生素可以多吃一些水果：含维生素多的食物有：胡萝卜、西红柿、黄绿蔬菜、木瓜、苹果、猕猴桃、蛋类、黄色水果、菠菜、白菜、豌豆苗、红心甜薯、芹菜、青椒、鱼肝油、柚子、动物肝脏、牛奶、酸奶、芝麻、香蕉、西瓜、卷心菜、西兰花、菜花、海带、莲藕、笋、黄瓜、南瓜、萝卜、草莓、橘子、桃、火龙果、大豆、豆制品、山药、樱桃、马铃薯、蛋黄、乳酪、豌豆、菠菜、苦瓜、冬瓜、辣椒、茄子、蒜苗、大葱、韭菜、小白菜、油菜、莴苣、芹菜、雪里红、茭白、金针菜、鲜毛豆、鲜豇豆、黄豆芽、绿豆芽、丝瓜、甜瓜、杨梅、柠檬等。
微量元素锌：可以吃些含锌量高的食物比如：牡蛎(134)、瘦肉(109)、花生(107)、猪肝(59)
、核桃(57)、萝卜(55)等等。除此之外也可以吃些补锌片来更快的补充锌，比如新希宝片之类的蛋白锌等等。
2018-04-04 09:20
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