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眼疲劳怎么按摩缓解
补充说明：眼疲劳怎么按摩缓解
a******W 2022-03-06 21:21
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
眼疲劳可通过穴位按摩、眼保健操、眼部蒸汽疗法、眼部冷敷、适量休息等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.穴位按摩
选择天应穴、丝竹空穴等穴位，在清洁双手后用指腹轻柔地按压。这些穴位刺激能够促进血液循环和神经传导，缓解眼部肌肉紧张，从而减轻眼疲劳的症状。
2.眼保健操
通过特定的动作如旋转眼珠、按压眉弓等方式来放松眼睛及周围区域。此方法有助于增加血流量、降低血压，并提高视力清晰度以减少视觉压力。
3.眼部蒸汽疗法
利用加湿器或者浸有温水的脸盆产生微弱温度的蒸汽环境，让患者面部贴近蒸汽进行呼吸。此做法有利于扩张血管、改善局部血液循环状态，并且能起到湿润眼球的作用，从而辅助缓解眼干涩以及视物模糊等情况发生概率。
4.眼部冷敷
使用干净的冰袋或冷却后的湿毛巾覆盖于闭合的双眼上5-10分钟。冷敷有助于收缩毛细血管并舒缓炎症反应，对因过度用眼引起的眼部肿胀和充血具有一定的效果。
5.适量休息
每小时休息一次，远眺窗外景物或做简单的眼部运动。适当休息可以帮助恢复睫状肌功能，缓解调节痉挛造成的视觉疲劳。
长时间持续性眼疲劳可能导致角膜损伤等问题，因此建议定期进行眼科检查以监测眼部健康状况。除上述措施外，保持良好的阅读姿势和习惯也有助于预防眼疲劳的发生。
2024-03-03 13:05
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眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
症状起因：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
就诊科室：眼科
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