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骶3椎体骨折怎么康复锻炼
补充说明:骶3椎体骨折怎么康复锻炼
a******W 2022-03-07 18:17
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医生回答(1)
骶3椎体骨折可采取骨质增强训练、核心肌群训练、功能性训练等治疗措施。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.骨质增强训练
骨质增强训练包括负重运动如深蹲、硬拉等,每周至少三次,每次持续时间逐渐增加。此训练可提高骨骼强度,有助于促进骨折愈合和预防再次发生骨折。
2.核心肌群训练
核心肌群训练主要包括平板支撑、桥式起伏等动作,每日进行多次。强化核心肌群有助于稳定脊柱,对促进骨折恢复有积极作用。
3.功能性训练
功能性训练旨在改善患者日常活动能力,包括平衡练习、柔韧性训练等,在专业人员指导下定期开展。此类训练能够提高身体协调性和灵活性,进而支持受伤区域恢复正常功能。
在康复过程中,应避免剧烈运动,以免影响骨折愈合。同时注意均衡饮食,补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等,以辅助骨折愈合。
2024-03-05 02:53
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