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亚健康的身体怎么调理,吃什么补品好
补充说明：亚健康的身体怎么调理,吃什么补品好
2022-03-07 18:22
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
亚健康一般指的是亚健康状态。亚健康状态的患者可以通过改善生活习惯、调整饮食、服用药物的方式调理。
1、改善生活习惯
平时需要调整生活作息，不要长时间熬夜，也不要长时间工作，避免给身体带来不利的影响。平时可以根据自身的实际情况适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够加快体内的新陈代谢，增强身体的免疫力。
2、调整饮食
平时需要改变不正确的饮食习惯，可以适当吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，补充体内所需要的营养物质。但是应避免吃辣椒、生姜等刺激性的食物，也应避免吃动物肝脏、炸鸡等油脂含量比较高的食物，否则可能会导致病情持续发展。
3、服用药物
如果出现了明显的不适症状，可以在医生的指导下合理使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的效果，同时也可以配合使用谷维素片、甲钴胺片等营养神经的药物进行治疗。
除此之外，还可以通过心理疏导、中医理疗等方式来调理。在日常生活中，需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊。
2022-06-06 10:13
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