青少年怎样提高视力改善近视

姚平霞 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

青少年可以通过保持良好的用眼习惯、保证充足的睡眠、坚持做眼保健操、保证充足的营养、配戴眼镜等方式来改善视力，改善近视。

1、保持良好的用眼习惯

近视是一种屈光不正，主要是由于眼球前后径过长或折光系统的折光能力过强所致，如果青少年在日常生活中长时间使用电子产品，就会导致眼睛过度疲劳，从而出现近视的情况。建议青少年在日常生活中保持良好的用眼习惯，避免长时间使用电子产品，在用眼一段时间后可以适当休息，缓解眼部疲劳，从而改善近视的情况。

2、保证充足的睡眠

充足的睡眠可以使眼睛得到充分休息，能够有效缓解眼部疲劳，还可以改善眼睛周围的血液循环，对于改善近视也有一定的帮助。建议青少年保证充足的睡眠，避免熬夜。

3、坚持做眼保健操

眼保健操能够促进眼部周围的血液循环，还能够放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳，对于改善近视也有一定的帮助。建议青少年坚持做眼保健操，以改善近视的情况。

4、保证充足的营养

如果青少年在日常生活中缺乏营养，导致眼睛的营养供应不足，就可能会导致眼睛过度疲劳，从而出现近视的情况。建议青少年在日常生活中注意饮食营养均衡，可以多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如胡萝卜、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养，从而改善近视的情况。

5、配戴眼镜

如果青少年的近视度数比较高，可以在医生的指导下选择配戴框架眼镜或者角膜接触镜等方式进行矫正，能够改善近视的情况。

建议青少年养成良好的用眼习惯，避免近视的情况加重。如果出现不适症状，建议青少年及时就医，以免延误病情。