发病时间：不清楚
心理抑郁自己怎么调节
补充说明：心理抑郁自己怎么调节
2022-03-09 22:26
我要咨询
精选回答(1)
张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲
擅长：抑郁症/双相情感障碍，焦虑症，失眠，精神分裂症
提问
心理抑郁调节一般通过运动、饮食等方式进行治疗 。患者通过慢跑、瑜伽、游泳等运动调节抑郁。运动时，大脑受到刺激会产生更多的多巴胺，从而更加愉快。患者可适量进食一些甜点，如小蛋糕、巧克力、软糖等，甜点中的糖分可以为机体供能，也可以刺激大脑，使大脑分泌出更多的神经递质多巴胺，使人情绪提升，调节抑郁。
2022-04-25 15:22
举报相关问题
医生回答(1)
刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
依据您的描述现象来看，忧郁心理是心情低落、遇事多虑甚至焦虑的心理现象，是暴躁的一种反面极端。同时饮食上还要注重不吃辛辣，烟熏的食品。过度的小心慎重，就会寸步难行、损失机遇，就会斗志衰退、疑因此不决，偶尔效果会不堪设想。同时饮食上还要注重不吃辛辣，烟熏的食品。
2022-03-10 02:40
举报向医生提问
是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
