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流产后可以做什么运动恢复
补充说明：流产后可以做什么运动恢复
a******W 2022-03-10 18:19
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医生回答(1)
易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
流产后可以做凯格尔运动、瑜伽、散步、慢走、爬楼梯等运动恢复，但是需要注意适量。
1、凯格尔运动
凯格尔运动是一种借助盆底肌张力增强而进行的一种盆底肌锻炼方法，可以增强盆底肌肉的力量，有助于预防和治疗因盆底肌肉松弛而引起的阴道脱垂、尿失禁等疾病。患者可以通过凯格尔运动来促进流产后的身体恢复。
2、瑜伽
瑜伽可以促进血液循环，舒缓肌肉，有助于患者流产后身体的恢复。患者可以通过瑜伽的姿势，将身体的重心放在盆腔的底部，然后用力夹紧臀部，保持10秒钟后再放松，可以促进流产后的身体恢复。
3、散步
患者在流产后，可以通过散步的方式，促进血液循环，加速新陈代谢，有利于子宫内膜的恢复，还可以促进肠道蠕动，预防便秘。
4、慢走
患者在流产后，可以通过慢走的方式，促进身体的恢复，能够加快身体的血液循环，还可以促进肠道蠕动，预防便秘。但患者需要注意慢走的时间，避免过长。
5、爬楼梯
患者在流产后，可以通过爬楼梯的方式，促进身体的恢复，能够加快身体的血液循环，还可以促进肠道蠕动，预防便秘。但患者需要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。
建议患者在流产后，注意休息，避免过度劳累，以免影响身体的恢复。同时，患者需要注意保持外阴清洁卫生，以免引起感染的情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-10 23:12
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