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肾结石与锻炼
补充说明：肾结石与锻炼
a******W 2022-03-11 17:51
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肾结石可以通过跳绳运动、游泳、爬楼梯、跑步、太极拳等锻炼方式进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.跳绳运动
选择适合自己身体状况的跳绳强度和时间，在专业指导下进行练习。通过上下跳跃的方式有助于促进血液循环，改善代谢状态，但需注意避免过度劳累及受伤风险。
2.游泳
建议患者可以在浅水区慢速划水，每次游泳的时间控制在30分钟左右即可。因为游泳时人体处于水平位置，此时肾脏受到的压力会明显减小，从而有利于减轻肾脏负担，辅助排出体内的尿酸以及钙质结晶。
3.爬楼梯
如果患有肾结石，不建议做剧烈运动，如爬楼梯、登山等，以免导致病情加重。因为此类运动可能会使肾结石移动，甚至出现嵌顿或者梗阻的现象，不利于身体健康。
4.跑步
肾结石患者应避免长时间度跑步，将跑步时间控制在30分钟以内为宜。肾结石患者进行适量的跑步运动能够促进机体新陈代谢，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。但是长时间跑步会导致体内水分流失过快，容易形成草酸钙沉积而诱发肾结石的发生几率增加。
5.太极拳
肾结石患者可适当打太极拳，一般每天早上或傍晚各练一次，每次40-60分钟。打太极拳是一种比较温和的运动方式，不会对肾脏造成太大的压力，而且还可以提高身体免疫力，增强抗病能力。
在进行上述运动前，应咨询医生的意见，评估身体状况后再决定是否适合进行这些活动。同时，保持充足的水分摄入也是管理肾结石的重要部分，每日至少需饮用8杯水以促进排石。
2024-02-27 06:31
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肾结石(calculusofkidney)指发生于肾盏、肾盂及肾盂与输尿管连接部的结石。肾是泌尿系统形成结石的主要部位，其他任何部位的结石都可以原发于肾脏，输尿管结石几乎均来自肾脏，而且肾结石比其他任何部位结石更易直接损伤肾脏，因此早期诊断和治疗非常重要。肾结石是泌尿系统的常见病，每20个人就有1个可能患有肾结石。
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