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如何摆脱抑郁症
补充说明：如何摆脱抑郁症
a******W 2022-03-11 17:51
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
如何摆脱抑郁症可采取心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、人际心理治疗、运动疗法等方法来缓解症状。
1.心理咨询
心理咨询通过专业人员与患者面对面交流，帮助其识别、理解和调整负面思维模式，从而减轻抑郁症状。适用于轻度至中度抑郁症患者，旨在改善情绪状态及生活质量。
2.认知行为疗法
认知行为疗法侧重于改变患者的不良认知模式，并教授应对策略以减少抑郁情绪。此方法适合各阶段抑郁症患者，旨在纠正错误观念，提高心理健康水平。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗提供共情倾听和情感支持，增强患者的社会支持网络。对于所有抑郁症患者都适用，可作为基础治疗手段。
4.人际心理治疗
人际心理治疗着重于解决人际关系问题，缓解因关系紧张导致的抑郁。适用于有明确的人际冲突者，目标是修复受损关系。
5.运动疗法
运动疗法有助于释放内啡肽，改善心情；同时锻炼身体，促进大脑健康。适合轻度至中度抑郁症患者，可作为辅助治疗手段。
需要注意的是，在接受任何一种治疗方法之前，都应该先咨询专业的心理医生或精神科医师，根据具体情况制定个性化的治疗方案。
2024-04-18 07:28
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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本品用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。
