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怎么走出心理创伤
补充说明：怎么走出心理创伤
a******W 2022-03-14 17:37
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
如何走出心理创伤可采取心理咨询、支持性心理疗法、认知行为疗法、眼动脱敏再处理技术、正念减压法等方法。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期安排会面，在安全、保密的环境中，由受过专业训练的心理咨询师引导患者回顾并探索其经历，帮助他们理解并接受自己的感受。此方法有助于个体识别、表达并解决因创伤事件引起的负面情绪和思维模式，从而促进愈合并减少相关困扰。
2.支持性心理疗法
提供一个倾听和支持的环境，让患者能够自由地表达他们的感受和经历，而不必担心被评判或指责。这种非指导性的交流有助于减轻患者的孤独感和隔离感，增强自我价值感，进而促进心理健康恢复。
3.认知行为疗法
采用一系列技术和策略来改变消极思考模式及行为反应，通常分为数个阶段，包括评估、教育、目标设定、干预以及维持期管理。CBT旨在帮助个体重新建构对创伤的记忆和观念，减少因错误想法导致的情绪困扰；适用于各种类型的创伤后压力障碍。
4.眼动脱敏再处理技术
一种结合了眼动调节和想象练习的技术，在有资质的专业人员指导下完成，通常需要数次会话才能完成整个过程。该技术利用大脑处理信息时不会区分现实与想象的特点，将注意力分散到不同的视觉刺激上，并配合身体放松技巧，有助于缓解与创伤相关的焦虑和回避行为。
5.正念减压法
一系列基于冥想和身体感知的练习，旨在提高对当下经验的觉察力，通常需要持续练习才能见效。正念实践可以帮助个体从观察者的角度看待过去的创伤，减少自动化的痛苦反应，并培养更多的内在平静与接纳。
除了上述建议外，建议患者还可以尝试绘画疗法或写作疗法，这些方法可以帮助个体表达内心的情感，促进情感释放。同时，保持均衡饮食和规律运动也是重要的辅助手段，因为它们能够改善整体健康状况，有利于心理康复。
2024-01-18 00:47
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机械因素引起人体组织或器官的破坏。根据发生地点、受伤部位、受伤组织、致伤因素及皮肤完整性而进行分析。严重创伤可引起全身反应，局部表现有伤区疼痛、肿胀、压痛;骨折脱位时有畸形及功能障碍。严重创伤还可能有致命的大出血、休克、窒息及意识障碍。急救时应先防治休克，保持呼吸道通畅，对伤口包扎止血，并进行伤肢固定，将伤员安全、平稳、迅速地转送到医院进一步处理，开放性伤口要及时行清创术。创伤的预防在于进行安全教育及采取安全措施。 创伤又分为闭合性创伤和开放性创伤两类，前者指受伤部位皮肤与黏膜完整，无开放伤口或外出血，主要包括挫伤及压砸伤等;后者指受伤部位的皮肤、黏膜破裂而有开放伤口及外出血，并伴有较深组织的损伤，主要包括切割伤、刺伤及撕裂伤等。
症状起因：理化因子和理化因子所致疾病。
常见检查： 脓汁和创伤感染标本细菌学检查
就诊科室：外伤、急救
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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盐酸奥布卡因滴眼液行表面麻醉进行白内障超声乳化手术可缓解患者术前心理紧张情绪，减轻疼痛不适，减少术后并发症的产生，有利于患者的术后康复。
