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脊椎侧弯怎么锻炼才能矫正过来
补充说明：脊椎侧弯怎么锻炼才能矫正过来
a******W 2022-03-14 17:42
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医生回答(1)
廖丽华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
脊柱侧弯一般指脊柱侧凸，通常情况下，脊柱侧凸可以通过引体向上、游泳、平板支撑、吊单杠、小燕飞等方法进行锻炼矫正。
1、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼方法，可以锻炼腰背部肌肉，有助于改善脊柱侧凸。需要注意的是，引体向上的动作需要在专业人士的指导下进行，避免盲目锻炼，以免引起不适症状。
2、游泳
游泳可以锻炼腰背部肌肉，有利于改善脊柱侧凸。需要注意的是，游泳时水温不能过低，以免导致身体受凉，引起上呼吸道感染，进而加重病情。
3、平板支撑
平板支撑是一种常见的锻炼方法，可以锻炼腰背部肌肉，有利于改善脊柱侧凸。需要注意的是，锻炼时要注意保持双肩放松，脚尖平直，避免双脚抬起，以免导致腰部肌肉拉伤。
4、吊单杠
吊单杠可以锻炼腰背部肌肉，有利于改善脊柱侧凸。需要注意的是，吊单杠时要注意保持双肩放松，脚尖平直，避免双脚抬起，以免导致腰部肌肉拉伤。
5、小燕飞
小燕飞是一种常见的锻炼方法，可以锻炼腰背部肌肉，有利于改善脊柱侧凸。需要注意的是，小燕飞的动作需要在专业人士的指导下进行，避免盲目锻炼，以免引起不适症状。
如果患者出现严重的脊柱侧凸，建议及时就医，以免延误病情。
2022-03-15 06:25
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