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轻微漏斗胸怎么锻炼矫正
补充说明：轻微漏斗胸怎么锻炼矫正
a******W 2022-03-15 19:01
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医生回答(1)
丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
轻微漏斗胸一般可以通过扩胸运动、俯卧撑、引体向上、平板支撑、游泳等方式进行锻炼矫正。
1、扩胸运动
扩胸运动主要是通过扩胸运动来改善，患者需要面向墙壁站立，双手交叉放在胸前，然后用手掌的部位带动手臂逐渐向外扩展，能够改善漏斗胸的情况。
2、俯卧撑
患者可以通过俯卧撑的方式进行锻炼，患者需要面向墙壁，双手交叉放在胸前，然后用手臂带动手臂逐渐向外扩展，能够改善漏斗胸的情况。
3、引体向上
引体向上主要是通过引体向上的方式进行锻炼，患者需要面向墙壁站立，双手交叉放在胸前，然后用手臂带动手臂逐渐向外扩展，能够改善漏斗胸的情况。
4、平板支撑
患者可以通过平板支撑的方式进行锻炼，患者需要双手支撑在地面上，然后用双肘关节和肩膀部位支撑，身体逐渐向下蹲，直到手肘和膝盖部位呈现90度，能够改善漏斗胸。
5、游泳
患者可以通过游泳的方式进行锻炼，因为在游泳的时候，水对胸腔的压力会比较小，而且在游泳的时候，还可以促进胸部的发育，能够有效改善轻微漏斗胸。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜等。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-03-16 00:20
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