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补充说明：香蕉可以配牛奶吗
2022-03-16 19:00
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罗文才 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科常见病呼吸、消化、心内科等多发病，特别是危重中毒等疾病治疗
提问
香蕉可以配牛奶。香蕉和牛奶都属于健康食品，一起食用并不会对人体造成伤害，所以可以一同食用。但是不建议空腹食用，空腹食用香蕉可以引起胃酸的症状，而且空腹饮用牛奶可以使牛奶中的蛋白质被代谢成能量而消耗掉，对身体的蛋白质补充来说是一种浪费。另外在饮食中应以谷物为主要热量的来源，要合理进行食物的搭配。
香蕉当中富含有丰富的钾元素，而钾元素可以抵抗钠元素所引起的水钠潴留，对于高血压的人适当食用香蕉补充钾元素，而且有预防和控制高血压的功效。香蕉当中还富含有丰富的膳食纤维，膳食纤维吸水膨胀增加饱腹感，可以避免摄入其他过多的能量，对于预防和控制超重、肥胖有着重要的作用。
牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素，有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效。适量服用有利于骨骼、牙齿的生长。睡前饮用牛奶还有助于睡眠，可以使人快速进入梦乡。另外牛奶中含有的微量元素，对中老年人的健康有一定好处，适量服用可以延缓衰老、降低高血压、脑血管疾病的发病率。
在健康的生活方式和饮食习惯中，提倡进食新鲜的蔬菜、水果、奶制品、豆制品、坚果和瘦肉，要控制食物的总热量，避免发生肥胖。肥胖的人要经过饮食控制和适当的运动，来减轻体重。
2022-03-16 19:00
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