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练臀桥可以增强性能力吗
补充说明:练臀桥可以增强性能力吗
a******W 2022-03-23 19:21
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医生回答(1)
练臀桥可以增强性能力。
练臀桥能够锻炼到臀部、腰部及骨盆底肌肉,提高局部血液循环,从而增强性能力。
如果存在腰椎间盘突出症等疾病,则不宜过多地做臀桥运动,否则可能会导致病情加重。
在练习臀桥时,应注意控制动作幅度,避免过度拉伸或压迫脊柱,同时建议配合规律的有氧运动以促进效果。
2024-01-28 10:49
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