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午餐吃玉米代替主食可以减肥吗?
补充说明：午餐吃玉米代替主食可以减肥吗?
a******W 2022-03-25 15:05
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
午餐吃玉米代替主食能够辅助减肥。
玉米中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，增强饱腹感，进而减少其他高热量、高脂肪食物的摄入；同时其自身所含的热量相对较低，不会额外增加过多的能量摄入，因此有助于减肥。
如果在食用过程中加入大量的油脂或糖分，会使得玉米的热量随之升高，从而影响减肥效果。
需要注意的是，虽然玉米本身是低卡路里的食品，但如果过量食用仍可能导致热量累积。建议在选择替代主食时结合个人身体状况和饮食习惯考虑。
2024-02-11 22:01
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