如何让自己快速发烧,最好几个小时见效的方法

胡湛波 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

发烧一般指发热，让自己快速发热，最好几个小时见效的方法这种说法不准确。发热一般可以通过调整饮食、物理降温、适当运动、药物治疗、针灸治疗等方式进行改善。

1、调整饮食

发热通常是体内的中枢调节系统出现异常所引起的，可能会导致体内的热量增加，患者可以适当吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，也可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，也可以辅助促进病情恢复。

2、物理降温

如果患者发热的体温在38.5°C以下，可以使用温毛巾擦拭手心、脚心、腋窝等部位，也可以使用医用酒精擦拭手心、脚心、腋窝等部位，通过酒精蒸发带走体表的热量，从而达到降温的目的。

3、适当运动

患者可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，可以促进体内的血液循环，也可以辅助促进体内热量的散发，从而达到降温的目的。

4、药物治疗

如果患者发热时体温超过38.5°C，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，可以起到降温的作用。

5、针灸治疗

患者也可以在医生的指导下通过针灸穴位的方式进行治疗，可以针灸大椎穴、曲池穴、合谷穴等穴位，能够促进体内血液循环，也可以达到辅助降温的效果。

如果患者发热症状比较严重，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。治疗期间应注意休息，避免熬夜与过度劳累，以免影响身体的恢复。