刮脚底的地筋有什么好处

黎永安 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

刮脚底的地筋一般具有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量、放松肌肉、缓解便秘等好处。

1、促进血液循环

脚底的地筋主要是指足底的静脉血管，通过反复地刮，可以对足底的静脉血管起到一定的扩张作用，促进血液循环，加快新陈代谢，从而改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。

2、缓解疲劳

如果长时间走路，可能会导致脚底的肌肉处于紧张的状态，容易出现身体乏力、肌肉酸痛等症状，此时可以适当地刮脚底的地筋，能够有效缓解疲劳，同时也可以适当地按摩一下脚底的穴位，能够有效改善疲劳。

3、改善睡眠质量

刮脚底的地筋可以对脚底的穴位造成刺激，能够使身体的气血运行更加通畅，同时也可以改善睡眠质量，缓解失眠多梦、入睡困难等不适症状。

4、放松肌肉

如果平时经常做重体力劳动，可能会导致脚底的肌肉过于紧张，容易出现肌肉痉挛的情况，此时可以适当地刮脚底的地筋，能够放松肌肉，缓解肌肉紧张的情况。

5、缓解便秘

如果患者存在便秘的情况，可能会导致大便干结、排便困难，刮脚底的地筋可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的症状。

在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含维生素C的食物，也可以多吃富含膳食纤维的食物，从而促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘的情况。