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如何缓解我的紧张

发病时间:不清楚

我一直很在意自己的外表,不停关注自己,一次觉得坐着很不舒服就暗示自己要紧张,真紧张起来了,从此我就怕坐,怕坐下来又紧张,结果越怕越紧张,无法工作和学习

a*****4 2009-10-26 15:10 投诉

紧张 心理咨询

我要咨询

精选回答(2)

孔自来 一级心理咨询师 问渠心理咨询机构

提问

您好

您的这种问题是因为您的不良暗示所产生的,我们建议您可以尝试建立积极的心理暗示,也可以向心理咨询师进行心理咨询来调整

2009-10-26 16:04

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范葳 医师 济宁市琴音心理咨询中心

擅长: 比较擅长青少年咨询,婚姻咨询、各种现实生活导致的压力排解等等方面的心理问题和心理困惑及各种神经症。精神世界里我愿意做大家的知己和朋友,一起面对人生的各种痛苦和阴暗,用爱心作为开启您心门的钥匙。 我的QQ:1227030053

提问

你对紧张的关注是症状的支柱。
放开症状,给自己以积极的心理暗示,相信自己,你就一定会好起来的。
也可以做一下专业的心理辅导。
祝福你!

2009-10-26 16:04

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