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常吃纳豆对身体有哪些好处?
补充说明：常吃纳豆对身体有哪些好处?
a******W 2022-03-26 23:18
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医生回答(1)
刘强生 主治医师 三甲
擅长：全科
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常吃纳豆对身体的好处有补充营养、促进消化、改善便秘、辅助减肥、预防心脑血管疾病等。
1、补充营养
纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵而成的一种食品，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，患者适量食用可以补充人体所需要的营养物质，有助于增强机体免疫力。
2、促进消化
纳豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用纳豆，有利于改善便秘的情况。
3、改善便秘
纳豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有改善便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用纳豆，有利于改善便秘的情况。
4、辅助减肥
纳豆中含有丰富的膳食纤维，具有增加饱腹感的作用，患者适量食用纳豆可以减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
5、预防心脑血管疾病
纳豆中含有丰富的卵磷脂，可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，有助于预防心脑血管疾病。
在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，但要避免食用高脂肪、高热量的食物，以免导致体重增加，不利于身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-27 01:28
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