每天晚上只能睡6个小时左右，白天会午睡睡

姚良红 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

一般情况下，每天晚上只能睡6个小时左右，白天会午睡可能是正常现象，也可能是作息不规律、神经衰弱、气血不足、脾虚等原因导致的，患者需要根据具体的病因进行相应的治疗。

1、正常现象

如果患者每天晚上的睡眠时间都比较短，而白天的睡眠时间比较长，可能会出现只能睡6个小时的情况，如果没有伴随其他不适的症状，一般属于正常的现象，不需要进行特殊的治疗。建议患者可以调整作息时间，保持充足的睡眠，避免熬夜。

2、作息不规律

如果患者经常熬夜，可能会导致睡眠时间不足，从而出现白天睡眠时间过长的情况。建议患者调整作息时间，保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于改善睡眠质量。

3、神经衰弱

如果患者长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，引起神经衰弱，从而出现每天晚上只能睡6个小时左右，白天仍然会出现困倦、乏力等症状。患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物辅助改善，平时要注意保持规律的作息，不要熬夜。

4、气血不足

气血不足主要是由于先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素引起的。由于气血不足，患者可能会出现精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等症状，部分患者可能会出现每天晚上只能睡6个小时左右的情况。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。

5、脾虚

脾虚主要是由于饮食不当、过度劳累、久病不愈等因素引起的。由于脾虚会导致脾胃运化功能失常，患者可能会出现食欲不振、腹胀、大便稀溏等症状，部分患者可能会出现每天晚上只能睡6个小时左右的情况。建议患者可以在医生指导下使用人参健脾丸、参苓白术散等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。

在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。同时，患者应注重劳逸结合，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，抵抗疾病。如果不适症状持续加重，建议患者及时就医，明确具体病因后进行针对性治疗，以免延误