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中老年人喝牛奶好还是奶粉好
补充说明：中老年人喝牛奶好还是奶粉好
a******W 2022-03-27 21:38
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医生回答(1)
赵梅 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
中老年人喝牛奶或奶粉都比较好，可以根据个人的口味以及身体情况选择。
牛奶和奶粉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、脂肪、碳水化合物等营养成分，中老年人适当地喝牛奶或奶粉，可以补充身体所需要的营养，维持身体的正常代谢，同时也可以增强体质，提高免疫力。牛奶中含有的钙元素比较丰富，中老年人适当地喝牛奶，可以预防骨质疏松，也可以预防佝偻病。奶粉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等营养成分，中老年人适当地喝奶粉，可以补充身体所需要的营养，也可以促进骨骼的发育，同时也可以增强体质，提高身体的免疫力。
中老年人在日常生活中要注意合理饮食，保证营养均衡，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，避免吃辛辣、油腻、刺激的食物，比如辣椒、炸鸡、芥末等。如果出现了不适症状，建议及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。
2022-03-28 05:52
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