发病时间:不清楚
神经紧张怎么办
补充说明:神经紧张怎么办
a*****5 2009-11-02 12:51
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精选回答(2)
可能是神经官能症所致,一是少考虑问题,二是多到户外活动,三是到医院心理科诊治一下!!
2009-11-02 18:59
举报您好,是心里紧张所致的。教你一些克服紧张的方法。
如:
自我暗示法——在心里对自己说:“我肯定能行”、“冷静、冷静、再冷静”、“我要放松”、“不怕,没什么大不了的”、……等等。
愉快回忆法——回忆一些自己最高兴,最快乐的事情,得意一番,减少紧张的影响。
音乐缓冲法——听听舒缓、轻柔、优美的乐曲,平静心态。
娱乐休闲法——听听相声,看小品、幽默画,参加游乐活动等。
倾诉法——坐到镜子面前,对镜中的自己倾吐心中的焦虑,或写在日记上,或找朋友、同学等聊一聊。
后果重估法——重新估计后果,认识到没有想象那样严重,从而没必要那么紧张。
2009-11-02 13:24
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