宝宝便秘怎么改善饮食

李岗锋 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

宝宝便秘改善饮食一般可通过多吃富含膳食纤维的食物、多喝水、多吃蔬菜水果、服用益生菌、服用药物等方式进行。

1、多吃富含膳食纤维的食物

膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，从而改善便秘的症状，比如燕麦、荞麦、红薯等。

2、多喝水

多喝水能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出，改善便秘的症状。

3、多吃蔬菜水果

蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，能够为身体补充所需要的营养，并且可以促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出，从而改善便秘的症状，比如香蕉、火龙果、猕猴桃、西红柿等。

4、服用益生菌

如果宝宝便秘是胃肠道菌群紊乱导致的，可以在医生的指导下服用益生菌类药物进行治疗，比如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等，能够调节胃肠道菌群，改善便秘的症状。

5、服用药物

如果宝宝便秘的症状比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，也可以在医生的指导下服用乳果糖口服液、乳酸菌素片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，加快粪便的排出，从而改善便秘的症状。

在日常生活中，要注意宝宝的饮食健康，可以适量吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果、猕猴桃等，同时还可以适量吃一些富含维生素的食物，比如菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的营养，有利于促进生长发育。如果宝宝出现不适症状，建议及时就医治疗。