小孩子晚上生长痛怎么缓解

姚良红 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

小孩子晚上生长痛一般可以通过补充营养、局部按摩、适当运动、保证充足的睡眠时间、药物治疗等方式进行缓解。

1、补充营养

小孩子在生长过程中，需要大量的营养物质，如果身体内的营养物质缺乏，可能会导致肌肉生长发育缓慢，从而出现局部疼痛的情况。建议家长多给小孩子吃营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，促进肌肉的生长发育，缓解生长痛的情况。

2、局部按摩

小孩子出现生长痛的情况，也可能是局部肌肉拉伤所造成的，此时可以通过局部按摩的方式进行缓解，从而促进局部的血液循环，有助于改善疼痛的症状。

3、适当运动

如果小孩子白天运动量过大，可能会导致肌肉处于紧张的状态，从而出现晚上生长痛的情况。建议小孩子适当进行运动，如散步、慢跑、打篮球等，可以促进肌肉的生长发育，缓解生长痛的情况。

4、保证充足的睡眠时间

如果小孩子在晚上出现生长痛，可能是睡眠不足导致的，建议小孩子保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于缓解生长痛的情况。

5、药物治疗

如果小孩子生长痛的情况比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，也可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，可以补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育，从而缓解不适症状。

在日常生活中，建议小孩子保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时需要注意保持清淡饮食，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证足够的睡眠，避免吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。如果出现不适症状，建议家长及时带小孩子就医治疗，以免延误病情。