一岁宝宝便秘怎么改善饮食

李长林 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

一岁宝宝便秘改善饮食的方法，主要包括多吃富含膳食纤维的食物、多吃具有润肠通便作用的食物、多吃富含蛋白质的食物、多吃富含维生素的食物、多吃容易消化的食物等。

1、多吃富含膳食纤维的食物

一岁宝宝已经开始逐渐添加辅食，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯、香蕉、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够改善便秘。

2、多吃具有润肠通便作用的食物

家长可以多给宝宝吃一些具有润肠通便作用的食物，比如银耳、燕窝、山药等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够改善便秘。

3、多吃富含蛋白质的食物

蛋白质是人体所需的营养物质之一，宝宝多吃富含蛋白质的食物，能够补充身体所需要的营养，有助于增强自身免疫力，在一定程度上也能够改善便秘。

4、多吃富含维生素的食物

富含维生素的食物包括猕猴桃、橙子、橘子、菠菜、油麦菜等，宝宝多吃富含维生素的食物，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够改善便秘。

5、多吃容易消化的食物

一岁宝宝的胃肠道功能相对比较虚弱，家长可以多给宝宝吃一些容易消化的食物，比如小米粥、大米粥、南瓜粥等，能够补充身体所需要的营养，也能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够改善便秘。

如果宝宝便秘的情况比较严重，通过饮食调理并不能够改善，则需要及时到医院就诊，可以在医生指导下服用乳果糖口服溶液等药物进行治疗，能够改善便秘的症状。