尖头高跟鞋掉跟怎么办

王子墨 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

尖头高跟鞋掉跟可以通过更换合适高度的尖头鞋、调整走路姿势、更换合适的鞋子、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。

1、更换合适的高度的尖头鞋

尖头高跟鞋可能会导致足弓压力分布不均匀，容易引起足弓塌陷，可能会出现足底疼痛、足底麻木等症状。建议患者及时更换合适的高度的尖头鞋，可以减轻足底的压力，改善不适症状。

2、调整走路姿势

患者也可以通过调整走路姿势的方式进行改善，建议患者可以将脚后跟抬起，保持正直的走路姿势，也可以减轻足底的压力，改善尖头高跟鞋掉跟的情况。

3、更换合适的鞋子

患者还可以及时更换合适的鞋子，避免穿尖头高跟鞋，建议穿宽松、舒适的鞋子，可以减轻对足底的挤压，改善不适症状。

4、药物治疗

如果患者疼痛症状比较严重，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，可以缓解疼痛症状。另外，患者也可以遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗。

5、物理治疗

如果患者出现上述情况，还可以通过局部热敷、按摩等方式，促进局部血液循环，有助于改善上述情况。

日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。同时，患者还可以根据自身的身体状况进行适当的运动，如骑车、打球、游泳等，有助于增强机体的抵抗力。