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女人喝豆浆会发胖吗？
补充说明：女人喝豆浆会发胖吗？
a******W 2022-03-29 17:48
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医生回答(1)
闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
女性适量喝豆浆一般不会发胖，但过多食用可能会引起体重增加。
豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂以及多种维生素等物质，适当食用可以补充人体所需的营养元素，并且其含有的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化吸收，所以并不会引起发胖。但如果长期大量食用，则会导致蛋白质摄入过多，造成机体负担加重，进而转化为脂肪堆积在体内，出现长胖的情况。此外，如果在喝豆浆的同时还进食了其他高热量食物，如油炸食品、甜品等，也会增加热量摄入，进一步提高发胖风险。
由于个体差异，对于易胖体质的女性来说，即使少量饮用也有可能会出现发胖的现象。
针对肥胖或体重管理的人群，建议控制每日豆浆摄入量并在饮食中均衡摄取各类营养素。同时配合适当运动，如慢跑、跳绳等，以维持身体健康。
2024-04-10 00:29
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