发病时间：不清楚
怎么防止脱发并且生发
补充说明：怎么防止脱发并且生发
a******W 2022-03-30 18:59
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
防止脱发并促进头发生长可以采取营养均衡饮食、保持头皮健康、减轻压力、使用温和的洗发产品、定期理发等措施。
1.营养均衡饮食
通过确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质来支持头发生长。制定包含丰富多样食材的日常饮食计划，例如瘦肉、鱼类、豆类以及各种新鲜蔬果。
2.保持头皮健康
头皮是头发生长的基础，保持其健康有助于促进头发生长。选择适合自己的护发产品并按照说明书进行使用；另外适当按摩头皮也有助于血液循环。
3.减轻压力
压力会影响身体各系统的正常运作，包括影响头发生长。尝试放松技巧如深呼吸、冥想或轻度运动以帮助缓解压力。
4.使用温和的洗发产品
使用刺激性小且成分温和的洗发水可以减少对头发及头皮的伤害，从而达到保护头发的目的。在购买时应查看洗发水中是否含有硅油等有害物质，并根据自身情况选择合适的品牌与型号。
5.定期理发
定期修剪可去除分叉和受损的发梢，使头发看起来更健康。建议每4-6周修剪一次，可根据个人需要调整频率。
若脱发症状持续存在或加重，应及时咨询专业医生，以便获得适当的治疗。
2024-04-10 03:06
举报向医生提问
