沙棘干果的功效与作用吃法

苏为强 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

沙棘干果通常具有补充营养、健脾消食、止咳化痰、活血化瘀、保护心脏等功效，可以直接食用，也可以泡水喝。但是在吃的时候需要注意适量，不可以一次性吃过多。

1、补充营养

沙棘干果中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、微量元素等多种营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养，对身体健康有一定的好处。

2、健脾消食

沙棘干果中含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素等营养成分，适当食用能够促进胃肠蠕动，起到健脾消食的作用，可以辅助改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良、腹胀等不适症状。

3、止咳化痰

沙棘干果中含有丰富的沙棘油、维生素等营养成分，具有止咳化痰的功效，可以用于改善咳嗽、咳痰等不适症状。

4、活血化瘀

沙棘干果中含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素等营养成分，适当食用能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够促进淤血的消散，可以辅助改善跌打损伤引起的局部疼痛、淤血等不适症状。

5、保护心脏

沙棘干果中含有大量的维生素、氨基酸、微量元素等营养成分，可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上也能够促进血液的循环，在一定程度上还可以达到保护心脏的目的。

虽然沙棘干果的功效有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对沙棘过敏的人、胃肠道不适的人等。如果食用后出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。