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医生回答(1)

李婉 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

饮用新鲜橙汁、自制橙汁、市售瓶装橙汁等方法可以补充维生素C,但建议在医生指导下使用以确保安全和有效性。
1.饮用新鲜橙汁
鲜榨橙汁保留了水果中的维生素C、膳食纤维等营养成分,适量食用有助于补充人体所需的维生素。适合需要补充维生素的人群,如孕妇、儿童及老年人。
2.自制橙汁
自制橙汁可以更好地控制原料的新鲜度和质量,并且可以根据个人口味调整糖分含量。适用于家庭日常饮用或特殊场合分享。
3.市售瓶装橙汁
市售瓶装橙汁方便携带和储存,可以在任何时间享用。适合在户外活动、旅行或无法立即享用新鲜橙子时使用。
无论选择哪种方式获取橘汁,都应确保橘子来源可靠,以减少食品安全风险。同时,对于特定人群,如糖尿病患者,需注意监控摄入量和糖分含量,以维护健康。

2024-01-21 08:07

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