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苹果干泡水喝的功效与作用
补充说明：苹果干泡水喝的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果干泡水喝具有补充水分、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘等功效和作用。
1.补充水分
苹果干泡水可以为身体提供水分，维持机体正常代谢。
2.提供能量
苹果干含有一定的碳水化合物，可转化为葡萄糖供能，适量食用有助于补充日常活动所需能量。
3.促进消化
苹果干中膳食纤维含量较高，摄入后可增加胃肠道蠕动速度，从而达到促进消化的目的。
4.改善皮肤健康
苹果干富含维生素C及多种抗氧化物质，这些成分具有清除自由基的作用，进而起到延缓衰老、美容养颜的效果。
5.缓解便秘
苹果干中的膳食纤维能够吸收水分膨胀，刺激肠壁，软化大便，使其易于排出。
建议在选择苹果干时，优先考虑无添加或低糖的产品，并注意适量食用，避免过量导致血糖波动。对于有糖尿病史的人群而言，需谨慎控制摄入量，以免影响血糖管理。
2024-02-09 10:04
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
