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硒的作用和补硒的好处和坏处正常人能吃硒吗

发病时间:不清楚

硒的作用和补硒的好处和坏处正常人能吃硒吗

补充说明:硒的作用和补硒的好处和坏处正常人能吃硒吗

a******W 2022-03-31 18:22

指甲脆弱 脱发 衰老 中毒 头发 指甲 观察

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医生回答(1)

康高扬 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

正常人可以适量食用富含硒的食物,但不建议自行盲目补硒。
硒是一种重要的矿物质,对身体有益,能够增强免疫力、延缓衰老、保护心血管系统。但是,如果体内已经足够摄取了硒元素,则再进行补硒可能会导致硒中毒,出现头发脱落、指甲脆弱等症状。因此,正常人群在没有医生指导的情况下,不要随意通过食物或保健品来增加硒的摄入量。
对于存在缺硒的人群而言,适当补硒有利于身体健康;但对于无特殊需要者,长期大量补硒可能导致脱发、指甲变脆等副作用。
对于硒的补充,健康人群应在医师指导下进行,并定期监测血硒水平以确保不会过量摄入。同时,注意观察是否有任何不良反应发生,以便及时处理。

2024-03-27 08:05

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