发病时间：不清楚
血糯米黑米紫米的功效哪个好
补充说明：血糯米黑米紫米的功效哪个好
a******W 2022-04-01 21:35
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
血糯米、黑米、紫米都具有补血、养胃、润肠通便等功效和作用。
1.补血
血糯米、黑米、紫米都含有铁元素，可以促进红细胞的生成，改善贫血症状。
2.养胃
上述三种食物中的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能，从而达到养胃的目的。
3.润肠通便
上述三种食物富含膳食纤维，能增加粪便体积并吸收水分，使大便变得柔软易于排出，进而起到预防便秘的作用。
在食用血糯米、黑米、紫米等食材时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动或体重增加。对于有特定疾病如糖尿病的人群，建议咨询医生或营养师的意见后再进行选择。
2024-04-07 18:05
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
