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孕妇吃水果萝卜的功效与作用及禁忌
补充说明：孕妇吃水果萝卜的功效与作用及禁忌
a******W 2022-04-01 21:35
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
孕妇吃水果萝卜具有补充维生素C、促进消化、缓解孕期便秘、改善皮肤状况、增强免疫力等功效和作用。
1.补充维生素C
水果萝卜富含维生素C，该物质具有抗氧化作用，有助于抵抗自由基损伤，维护机体健康。
2.促进消化
水果萝卜中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，从而改善胃肠道功能，加速食物通过消化道。
3.缓解孕期便秘
由于上述原因，适当食用水果萝卜可以增加粪便体积和水分含量，软化大便，进而减轻孕期便秘症状。
4.改善皮肤状况
摄入足够的维生素C可以帮助合成胶原蛋白，维持皮肤弹性和光泽；同时还能减少黑色素沉着，使肤色看起来更加均匀。
5.增强免疫力
维生素C是免疫系统必需的一种营养素，能促进白细胞的产生和活动，提高机体抵抗力。
建议适量食用水果萝卜以获取其营养益处，但不宜过量以免引起腹胀或腹泻等不适症状。对于有妊娠期糖尿病风险的孕妇而言，应特别注意控制水果萝卜的摄入量，以防血糖波动过大。
2024-03-21 16:36
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
