发病时间：不清楚
160高血压不吃药怎么降下来
补充说明：160高血压不吃药怎么降下来
a******W 2022-04-01 21:33
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
160/100mmHg的高血压可以通过生活方式干预、饮食疗法、运动疗法、精神压力减轻、戒烟限酒等非药物治疗措施来控制血压。
1.生活方式干预
通过减少钠盐摄入、增加钾摄入及控制体重等非药物手段来降低血压。适用于轻度高血压患者以及暂时不想服用药物者。
2.饮食疗法
采用低脂、低盐、高纤维素饮食，并限制糖类摄入。适合所有人群作为辅助手段以改善生活习惯。
3.运动疗法
建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。对于无禁忌症且身体条件允许的人群是一种安全有效的非药物管理策略。
4.精神压力减轻
采取放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽可以帮助缓解日常生活中所面临的各种压力源。对那些因工作或个人关系紧张而经常处于高度应激状态的人来说尤为重要。
5.戒烟限酒
停止吸烟和减少酒精摄入可显著降低血压水平。针对有吸烟或酗酒习惯的个体实施健康教育计划时要考虑这些因素的影响。
需要注意的是，虽然上述非药物治疗方法有助于控制高血压，但若血压持续在160mmHg，仍需遵医嘱使用降压药。
2024-01-28 01:08
举报相关问题
向医生提问
高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
