发病时间：不清楚
自己总爱胡思乱想心情不好应该怎么做
补充说明：自己总爱胡思乱想心情不好应该怎么做
a******W 2022-04-02 19:23
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
自己总爱胡思乱想、心情不好，可以通过适当运动、听音乐、向他人倾诉、心理治疗、服用药物等方式进行改善。
1、适当运动
如果患者平时生活中经常处于精神压力过大的状态下，可能会导致心理压力过大，从而出现胡思乱想、心情不好的现象。患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持心情舒畅。
2、听音乐
总是胡思乱想、心情不好，也可以适当听一些舒缓的音乐，能够改善心情不好的情况。
3、向他人倾诉
总爱胡思乱想、心情不好，可能是由于近期压力过大，没有及时排解，导致心情过度压抑所引起。建议患者向他人倾诉，可以将心中的苦闷向他人倾诉，有助于排解压力，保持心情舒畅。
4、心理治疗
如果患者总爱胡思乱想、心情不好，可能是存在焦虑症、抑郁症等疾病导致的，可以在医生的指导下进行心理治疗，如认知行为治疗、支持性心理治疗等，可以帮助患者改善病情。
5、服用药物
如果患者总爱胡思乱想、心情不好的情况比较严重，通过上述方式无法改善，还可以在医生的指导下服用药物治疗，比如盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等，能够起到抗焦虑、抗抑郁的作用，改善患者总爱胡思乱想、心情不好的情况。
在日常生活中，患者还可以多与家人朋友交流、沟通，也可以多到户外参加一些运动，比如跑步、游泳、羽毛球等，有助于排解压力，保持心情舒畅。如果患者总爱胡思乱想、心情不好的情况比较严重，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2022-04-02 23:54
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
多发人群：35岁以前的女性
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
解郁丸
本品用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。
