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胚芽燕麦米的功效与作用
补充说明：胚芽燕麦米的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
胚芽燕麦米具有提供能量、维持血糖稳定、促进消化、改善便秘、增强饱腹感等功效和作用。
1.提供能量
胚芽燕麦米含有丰富的碳水化合物，可被身体转化为葡萄糖以供能。
2.维持血糖稳定
由于其富含膳食纤维及缓慢释放的碳水化合物，摄入后能使血糖水平平稳上升，有助于预防高血糖的发生。
3.促进消化
燕麦中的β-葡聚糖具有一定的润肠通便的效果，可以促进肠道蠕动，进而起到缓解便秘的作用。
4.改善便秘
燕麦中含有大量的膳食纤维，能够吸水膨胀，软化大便，从而起到防治便秘的作用。
5.增强饱腹感
由于胚芽燕麦米含有较多的膳食纤维，这些物质在胃内吸水膨胀，使人在食用之后产生饱腹感。
建议适量食用胚芽燕麦米，避免过量导致胃肠负担加重。对于有特定疾病或过敏史的人群，应谨慎食用，并注意观察是否有不良反应发生。
2024-02-18 11:25
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
