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常吃椰子油有什么副作用
补充说明：常吃椰子油有什么副作用
a******W 2022-04-02 19:28
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医生回答(1)
龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
常吃椰子油可能导致营养素缺乏、酮症酸中毒、高能量摄入导致体重增加、心血管疾病风险增加以及胃肠不适。
1.营养素缺乏
由于椰子油中脂肪含量较高，若长期食用可能导致饱和脂肪摄入过多，影响其他必需营养物质的吸收。容易出现营养不良、免疫力下降等问题，不利于身体健康。
2.酮症酸中毒
椰子油中的中链甘油三酯被机体代谢时会产生大量乙酰乙酸和丙酮等代谢产物，这些物质会抑制胰岛素的分泌，从而引起血糖水平升高。可能会诱发或加重糖尿病患者的病情，严重者甚至会出现昏迷、呼吸困难等症状。
3.高能量摄入导致体重增加
椰子油含有较高的热量，过量摄入会导致能量摄入超过身体所需，转化为脂肪储存。长期高能量摄入易造成肥胖，增加患心血管疾病的风险。
4.心血管疾病风险增加
椰子油含有的脂肪可能提高低密度脂蛋白胆固醇水平，促进动脉粥样硬化的形成。长期食用可能导致血脂异常，进而增加冠心病、脑卒中等心血管疾病的发生概率。
5.胃肠不适
部分人群对椰子油过敏或者存在乳糖不耐受的情况，在进食后会引起胃肠道平滑肌收缩增强，导致腹痛、腹泻等不适症状发生。如果经常出现上述情况，则需要避免继续食用，以免加重不适症状。
建议定期进行健康体检，特别是对于有潜在风险因素的人群，如高脂血症患者。适当的运动有助于改善血液循环和降低心血管疾病风险。
2024-01-30 22:43
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