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燕麦米的功效与作用及禁忌
补充说明：燕麦米的功效与作用及禁忌
a******W 2022-04-02 19:30
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦米的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、保护心脏、辅助降低胆固醇、辅助预防心脑血管疾病等，其食用禁忌主要包括腹胀患者不宜食用、对燕麦米过敏者不宜食用、糖尿病患者不宜食用等。
1、补充营养
燕麦米中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、氨基酸、多种矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的生长和发育。
2、促进消化
燕麦米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用燕麦米，有利于改善便秘的情况。
3、保护心脏
燕麦米中含有丰富的亚油酸、叶酸、维生素B2等营养成分，可以促进体内血液循环，在一定程度上还可以达到保护心脏的作用。
4、辅助降低胆固醇
燕麦米中含有丰富的亚油酸，可以使血液中的胆固醇含量降低，有助于辅助降低胆固醇。
5、辅助预防心脑血管疾病
燕麦米中含有丰富的维生素E、叶酸、维生素B2等营养成分，可以促进体内的血液循环，还可以在一定程度上可以达到辅助预防心脑血管疾病的作用。
但需要注意的是，患者食用燕麦米时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且，对燕麦米过敏的患者不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。此外，由于燕麦米中含有丰富的膳食纤维，如果患者过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。因此，建议患者适量食用燕麦米。
2022-04-03 06:14
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