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含维c最多的水果
补充说明：含维c最多的水果
2021-08-04 18:25
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精选回答(1)
猕猴桃、柑橘和草莓是含维c最多的水果，但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗疾病，只能作为日常补充维生素C的来源。
1.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可以促进胶原蛋白合成，从而起到美白皮肤的作用。适量食用猕猴桃可以补充身体所需的维生素C，但过量摄入可能导致腹泻、腹痛等胃肠道不适症状。
2.柑橘
柑橘类水果如橙子、柚子等也含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力和促进伤口愈合。柑橘类水果中的柠檬酸可能刺激胃黏膜，导致胃酸过多或引发胃溃疡。因此，在食用时应适量，并避免空腹食用。
3.草莓
草莓中含有大量的维生素C和抗氧化物质，能够帮助清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。草莓中的糖分较高，糖尿病患者应控制摄入量。此外，在选择草莓时应注意挑选新鲜无损的品种以确保食品安全。
在日常生活中要保持均衡饮食习惯，并注意食物的新鲜度和安全性。建议定期进行体检以监测身体状况并及时发现潜在问题。
2021-09-03 10:05
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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