发病时间：不清楚
补充说明：怎样克服紧张心理障碍?
2021-11-25 16:02
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侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
在遇到自己紧张的时候，可以先做深呼吸，不断的深呼吸吐气，这样是为了让自己的紧张情绪随着呼气吐气的现象慢慢排除。而且要做一个安静的放松，可以把自己的全身放松，再做深呼吸，闭上眼睛，脑子内什么都不要想，处于一个比较空的状态，都是可以有所缓解的。
2021-11-25 16:02
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