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发病时间:不清楚
补充说明:减内脏脂肪最有效的方法?
2021-11-25 16:05
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精选回答(1)
周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长:体重管理,孕婴营养,慢性病管理,肠内营养支持。
提问
在饮食方面,选择去除内脏脂肪的食物,如海带和其他可以减少脂肪的食物,多做运动坚持每天至少25分钟的有氧运动,如慢跑、快走、骑自行车、爬山、跳绳等,减少碳水化合物摄入量,注意主食的数量,如大米和面包,因为这些是含碳水化合物的食物,吃得太多会导致糖代谢,导致内脏脂肪在腹腔内积聚。
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