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抑郁了很久

发病时间:不清楚

我想如果我的症状在两个月后还没有什么改变,要么我会疯掉,要么我要接受专业的心理治疗。我心理素质一直不太好,情绪一直不像同龄人那么积极向上。但是在最近我发现情绪低落到不能让我专心看20分钟的书。在最近的一年多里,我有早醒的毛病,最近这两个月早醒好了,晚上又要花至少一个小时才能入睡,最近这几天晚上我睡不着的时候,想着一些乱七八糟的事情就哭了,白天有时候看书看了一会也哭了。当我情绪低落的时候,什么事情都不想干,干什么都觉得没有意义,连觉得呼吸都没有意义,想用理性逼迫自己不要这样抑郁,根本没有办法。现在我我觉得整天我处于理性的状态的时间应该只有3个小时。(除了睡觉时间)在今年8、9月份的时候,我常常用暴食来缓解自己的抑郁情绪,结果一下长胖了10几斤,又有很大的罪恶感,每天就想着自己的体重。在10月中旬,在下班的路上,又崴了脚,结果到现在还没有好。真的不知道就是一个韧带拉伤有这么严重么?一般三周就好了。每天窝在家里,唯一做的事情就是郁闷。我也在关注自己现在的状况,也在寻找自己抑郁的原因。我有别人所说的好工作,我现在也没有什么负担,我可以读书,可以健身,可以和朋友玩,我才参加工作一年多,前途一片光明,真的没有抑郁的理由。虽然一直对胖胖的自己不太满意,也对自己的外表自卑,但是我在今年夏天将自己减到了一个正常的状态,虽然后来又长胖,但是还是可以再减肥的。医生,帮帮忙。昨天晚上我睡觉的时候绝望到要死。哭的时候说出来“让我死好了”的话,而且真的希望睡着之后永远不要醒来。谢谢!

a*****C 2009-11-28 20:55 投诉

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医生回答(1)

彭军 副主任医师 上海新科医院

擅长:上海新科医院,精神障碍疾病:失眠,抑郁症,强迫症,躯体化障碍,神经衰弱 ,癫痫,精神分裂,焦虑... 治疗方法:行为认知治疗,心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...

提问

  是 抑 郁 症 ?
我来给你从抑郁症临床角度解答问题:情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗,也可以来上海。

  偶 尔 的抑郁 情绪可以自我调节,下面介绍几种方法,希望对你有所帮助。

  一、自然陶冶法。人生在世,喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步,痛快地玩一玩,对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

  二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪,也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

  三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

  四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去,从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法,这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。

  五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法 ,这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。

2013-07-12 14:56

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抑郁症 (忧郁症)

抑郁症是抑郁障碍的一种(抑郁障碍还包括心境恶劣),是一种慢性复发性疾病,其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势,目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病,保守估计,全世界共有3.5亿抑郁症患者,有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀,张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。

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