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豆浆和牛奶哪个更有营养
补充说明：豆浆和牛奶哪个更有营养
2022-04-08 14:09
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
豆浆和牛奶相比，豆浆的营养价值更高。
豆浆是由大豆研磨而成，其中含有大量的大豆异黄酮、植物蛋白、维生素等营养成分，可以为人体补充营养，还可以促进人体新陈代谢，有利于体内毒素和废物排出，同时还可以增强自身抵抗力。牛奶中含有大量的钙、维生素D等营养成分，可以为人体补充所需的营养，还可以促进钙的吸收，有利于骨骼的生长发育，同时还可以预防骨质疏松。豆浆和牛奶中都含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，可以为人体提供所需的营养物质，所以豆浆的营养价值更高。
但需要注意的是，日常要适量饮用豆浆和牛奶，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议及时就医。
2022-04-19 11:43
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