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儿童扁平足做什么运动
补充说明：儿童扁平足做什么运动
a******W 2022-04-23 20:31
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医生回答(1)
齐玺兴 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
儿童扁平足可以做的运动包括提踵运动、跳绳、跳远、足弓训练、足部按摩等。
1、提踵运动
提踵运动是一种常见的运动方式，主要是锻炼小腿的三头肌，可以起到增强足弓的作用，有利于改善扁平足。
2、跳绳
跳绳是一种常见的运动，在跳绳的过程中可以锻炼小腿的肌肉，也可以锻炼足弓，从而改善扁平足。
3、跳远
跳远是一种常见的运动，在跳远的过程中可以锻炼小腿的肌肉，也可以锻炼足弓，从而改善扁平足。
4、足弓训练
足弓训练主要是通过特定的鞋垫或者是鞋子，来改善扁平足，可以使足底压力均衡，从而改善扁平足的症状。
5、足部按摩
通过按摩可以促进局部的血液循环，能够有效改善扁平足的症状，但是在按摩的时候要注意力度，避免过度按摩，以免导致疼痛。
建议扁平足的儿童在日常生活中，要注意休息，避免长时间走路，以免加重扁平足的症状。如果扁平足的症状比较严重，通过上述方式无法改善，建议及时到正规医院就医，遵医嘱进行治疗。
2022-04-24 01:04
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