发病时间：不清楚
燕麦和小米的功效与作用及食用方法
补充说明：燕麦和小米的功效与作用及食用方法
a******W 2022-04-26 18:59
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦和小米的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、保护眼睛、提高免疫力等，食用方法一般包括清淡饮食、煮粥等。
1、补充营养
燕麦中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，小米中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分。适量食用燕麦和小米，可以为人体补充所需要的营养物质，还可以增强自身免疫力。
2、促进消化
燕麦和小米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、预防便秘
燕麦和小米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以预防便秘的发生。
4、保护眼睛
燕麦和小米中含有丰富的叶黄素，可以保护视网膜，有利于改善视力，还可以缓解眼睛疲劳的情况。
5、提高免疫力
燕麦和小米中含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于提高人体免疫力。
虽然燕麦和小米的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对燕麦和小米过敏的人群，容易引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等症状。同时，胃肠功能不佳的人群也不宜食用过多，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-27 02:15
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
健康问答
