核桃芯子泡水喝有什么用

庞康行 主治医师 三甲

擅长：营养科

提问

核桃芯子泡水喝，具有补充营养、润肠通便、辅助改善睡眠质量、辅助预防心脑血管疾病、提高记忆力等作用。但核桃芯子属于食物，不能代替药物治疗疾病，如果患有相关疾病，建议及时就医治疗。

1、补充营养

核桃芯子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，用核桃芯子泡水喝，可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。

2、润肠通便

核桃芯子中含有丰富的膳食纤维，用核桃芯子泡水喝，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以辅助改善便秘、消化不良等情况。

3、辅助改善睡眠质量

核桃芯子中含有丰富的褪黑素，可以调节人体的睡眠，改善睡眠质量。如果存在失眠的患者，可以适当饮用核桃芯子泡水，在一定程度上可以改善睡眠质量。

4、辅助预防心脑血管疾病

核桃芯子中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸等营养成分，用核桃芯子泡水喝，可以软化血管，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。

5、提高记忆力

核桃芯子中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，用核桃芯子泡水喝，可以为大脑补充营养，有利于大脑的发育，在一定程度上还可以提高记忆力。

但要注意适量饮用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。如果饮用后出现不适症状，要立即停止饮用，并及时就医治疗。