易感冒体质怎么改善

张让明 主治医师 三甲

擅长：呼吸内科

提问

易感冒体质可以通过饮食调理、运动调理、作息调理、保持心情愉悦、药物调理等方式来改善。

1、饮食调理

易感冒体质的患者平时要注意营养均衡，可以多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如苹果、西红柿、鸡蛋等，有助于增强机体的免疫力，从而改善体质。

2、运动调理

适当进行运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进机体的血液循环，还可以增强体质，有助于提高抗病能力。

3、作息调理

易感冒体质的患者平时要注意作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于增强机体的免疫力，从而改善体质。

4、保持心情愉悦

如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致免疫力下降，从而更容易受到病毒的感染，因此要保持良好的心情，可以多听舒缓的音乐，也可以多到户外呼吸新鲜空气，有助于保持心情愉悦。

5、药物调理

如果患者是由于气虚导致的免疫力下降，可以在医生的指导下服用玉屏风散、补中益气丸等药物进行调理，如果患者是由于阴虚导致的免疫力下降，可以遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理。

除此之外，还可以通过保持空气清新、注意保暖等方式来改善。在日常生活中，还要注意多喝水，多吃富含水分的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，同时还要注意避免过度劳累，注意劳逸结合。