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早上吃砂糖橘会长胖吗
补充说明：早上吃砂糖橘会长胖吗
a******W 2022-04-26 19:01
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医生回答(1)
余若权 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
早上适当吃砂糖橘通常不会长胖。
早上吃砂糖橘是否会长胖取决于摄入总热量与消耗总热量之间的关系。虽然每100克砂糖橘约含42千卡的能量，但其含糖量较高，过多摄入可能导致能量摄入超过身体所需，从而转化为脂肪储存引起发胖。此外，如果在吃完后没有及时进行运动或者继续进食其他高热量食物，也会增加长胖的风险。因此，在早上吃砂糖橘时应注意控制摄入量，并结合适当的运动以帮助消耗多余的热量。
晚上睡前吃砂糖橘一般也不会导致长胖，因为此时机体代谢较为缓慢，所摄入的热量较难被转化为脂肪囤积起来。
需要注意的是，无论什么时候食用砂糖橘都要注意适量，避免过量摄入造成血糖波动或肥胖等问题。同时还要保持均衡饮食和规律锻炼，才能更好地维持身体健康。
2024-01-30 17:57
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